вернуться на предыдущую страницу
 

Что делать после сауны

Слово «сауна» по праву ассоциируется с финнами во всем мире. В прямом обозначении «сауна» - баня. Зародилась сауна еще в древней Византии, однако, известность получила именно в Финляндии. В России сауна давно приобрела статус популярного места отдыха и расслабления. Однако, мало кто, идя в сауну, задумывается о том, что делать после сауны, чтобы закрепить оздоравливающий эффект. Сегодня расскажем именно об этом.
Итак, экскурс в досуг после сауны от знатоков банного дела.

Принимайте водные процедуры!

Помогите телу остыть после парной с помощью окунания в прохладную воду. Это может быт джакузи, бассейн, бочка с водой или прорубь. Такая процедура не только поможет телу адаптироваться к окружающей температуре, но и окажет эффект закаливания. Собираясь окунаться в прохладную воду, помните о правилах: сразу после сауны постойте минутку, дайте отойти от тела пару. А уже потом смело окунайтесь в воду.

Для любителей экстрима – снежные окунания. Сразу скажем, такая процедура только для подготовленных здоровых людей. Неподготовленным требуется предварительная подготовка, которая включает обливания водой на морозе, принятие холодного душа. Зато, после принятия снежных ванн после сауны вы сразу заметите положительный эффект: простудных заболеваний станет меньше, состояние кожи улучшится в разы.

Но, даже опытным «моржам» требуется перерыв между сауной и снегом. Подождите минутку, а потом прямо в белый и пушистый сугроб. Купаться в снегу можно не более 15 секунд, дальше снова греться и продолжать оздоровление с помощью других полезных процедур. Например, массажа.

После сауны все мышцы организма достаточно расслаблены. Самое время размять их, с помощью простых движений. Возьмите детское масло или увлажняющий крем. Втирайте масло в тело интенсивными движениями. Массируйте себя от кончиков пальцев до локтей, от поясницы до ступней. Избегайте только лимфатические узлы (подмышечная ямка, подколенная впадина, пах), трогать их нельзя. В остальном – свобода действий. Если рядом есть специалист по массажу, непременно доверьтесь ему. Опытный массажист снимет усталость с тела, выполнит курс антицеллюлитного массажа, тонизирующего массажа головы. А чтобы продлить приятные ощущения после сауны, пейте чаи.

Известно, что в сауне выделяется много влаги. Чтобы ее восполнить, пейте больше жидкости. Специалисты советуют предпочесть чай, поставив вето на алкоголе. Алкоголь в сауне может привести к тяжелым последствиям из-за тяжелых нагрузок на сердце. Помочь же сердцу смогут травяные чаи и сборы, которые содержат боярышник, землянику, шиповник, душицу. Такие сборы укрепят иммунитет, сердечные мышцы, нервную систему.

Главное же во время посещения сауны и после – получать удовольствие. Парьтесь, окунайтесь в снег, наслаждайтесь массажем и вкусным чаем. Словом, приятные процедуры и эмоции – лучшее лекарство от всех болезней.

Будьте здоровы!
Зарабатывай на яйцах - отличная инвестиционная игра!Зарабатывай на яйцах - отличная инвестиционная игра!

7 советов встретить зиму с радость…

Все мы знакомы с проявлением осенней меланхолии и усталости, с каждым днем не теплеет, а холодает, с работы приходится добираться по темноте. Это время, когда домой возвращаться вдвойне приятно. Привнести уют и комфорт в дом – не трудные и увлекательные хлопоты. 7 советов, как встретить зим...

Читать подробнее

Озера Еткульского района Челябинск…

Озера Еткульского района Челябинской области На берегах озера Еткуль, расположенного в одноименном районе Челябинской области, раскинулся районный центр Еткуль. Озеро Еткуль — довольно крупный водоем имеет подковообразную форму. Песчаное, немного заиленное дно его достаточно ровное...

Читать подробнее

Обзор пляжей и озер Челябинской об…

Обзор пляжей и озер Челябинской области Озера Челябинской области Данный регион нашей необъятной страны справедливо называют краем озер, на его территории находится более трех тысяч озер, общая площадь которых равняется более чем двум тысячам квадратных километров. В основном озера распол...

Читать подробнее

ЛОЖКИ ИМЕННЫЕ НА ВАШИ ВЫПУСКНЫЕ

Скидка 20% на заказ от 20 штук‼ ✔очень интересный и практичный подарок ✔индивидуальный дизайн с картинками и надписями ✔самые низкие цены в Челябинске Только до 1 мая и только для участников ИМЕННЫЕ ЛОЖКИ ЗАКАЗЫВАЙТЕ прямо сейчас! Звоните 8 908 57 92 753

Читать подробнее

Веб камера онлайн - виртуальные ту…

Веб камера онлайн - виртуальные туры по миру Сегодня пользователей глобальной сети трудно чем-то удивить. Но владельцам веб камер это удается. На крупнейшей платформе online-cam.net без регистрации доступна онлайн трансляция наиболее интересных достопримечательностей мира. «Тр...

Читать подробнее

КаБаРе – необходимость или излишес…

КаБаРе – необходимость или излишество? Не зря придумали такую аббревиатуру – КаБаРе, ведь кафе, различные спорт-бары, увеселительные заведения, а также рестораны – это как раз и есть места, где можно веселиться, смотреть развлекательную программу (как в кабаре). Подобными за...

Читать подробнее

Самые частые причины недовольства …

Самые частые причины недовольства пар свадебными фотографиями. Как этого избежать? Самой частой претензией пар к свадебному фотографу является недовольство теми или иными художественными приемами в их свадебных фотографиях. Кому то не нравится размытие и не стандартные ракурсы, кому то отсутс...

Читать подробнее

Годовщина свадьбы - Свадебные юбил…

Годовщина свадьбы. Свадебные юбилеи Свадебные юбилеи стали отмечаться только в ХIХ в. Первыми о них задумались состоятельные горожане, у которых было достаточно денег и времени для проведения подобных праздников. Со временем свадебные юбилеи стали любимыми празднествами практически всех людей...

Читать подробнее

Поиск по сайту

Челябинск

Отдых в Челябинске

Афиша Челябинск

Отдых на природе

Услуги на портале

  • Юристы
  • Уборка Челябинск
  • Салоны красоты, SPA
  • Такси
  • Туристические агентства
  • Воздушные шары
  • Цветы с доставкой
  • Подарки, сувениры

Свадьба в Челябинске

Все материалы сайта имеют информационный характер и не являются публичной офертой.
Яндекс.Метрика
Путешествие, Отдых, Командировка TOUR174.RU Все об отдыхе в Челябинске и области