вернуться на предыдущую страницу
 

Можно ли ходить в сауну после тренировок?

Спортивные тренировки стали повседневной частью жителей мегаполиса. Сбросить стресс, похудеть, держать себя в форме, вот основные цели приходящих в залы. После тренировки для расслабления многие предпочитают посещать сауну. Однако, некоторые специалисты скажут вам, что это вредно. Рассмотрим все «за» и «против», чтобы быть здоровыми и получать от сауны только пользу.
Аргументы «ЗА» сауну:

Снятие напряжения, очищение организма. В парной все мышцы, которые вы напрягали во время тренировки расслабятся, кроме того, расслабится нервная система. В этом плане, сауна лучший вариант. Душ или теплая ванна не дадут такого результата. Вторая сторона медали – дополнительная нагрузка на сердце. Сначала вы получаете нагрузку на сердце во время активных физических упражнений, потом в сауне из-за высокой температуры. Поэтому, если есть проблемы с давлением, то посещение сауны после тренировки должен одобрить врач.

Если же проблем с сердечно-сосудистой системой нет, смело идите греться. Прогревание, после нагрузок будет выводить до 1,5литра пота. Таким образом, с влагой из организма выходят аминокислоты, продукты обмена, электролиты. Поры очищаются, отходят ороговевшие клетки кожи. В результате – гладкая, шелковая кожа.

Аргументы «против» сауны:

Перепады температур. Во время активных физических нагрузок происходит сильное потоотделение. Организм теряет много влаги и нуждается в ее восстановлении. Если вы не дали необходимого количества воды, а пошли дальше ее терять в сауне, то может произойти обезвоживание организма. Чтобы избежать этого, между сауной и тренировкой нужен обязательный перерыв. Выпейте травяной чай, кислородный коктейль и примите прохладный душ. Лишь после частичного восстановления влаги, можно идти греться. Так же используйте эфирные масла для получения большего эффекта.

Еще раз сделаем акцент на сердечно-сосудистой системе, а вернее перегрузках, связанных с ней. Есть тренировки с кардио-нагрузками, после которых запрещено идти в сауну. Тем более, если предполагается прогреваться после каждой тренировки. Так постепенно, сердце будет изматываться, в организме накопиться усталость и толк от тренировок пропадет.

Подведем итоги: сауна полезна после тренировок для тех, кто не страдает сердечными заболеваниями. Так же, после тренировки и посещением сауны лучше сделать перерыв 15-20 минут, чтобы выпить чай и принять прохладный душ. Главное, прислушивайтесь к организму и внутренним ощущениям. Если все в норме, и вы отлично чувствуете себя, то грейтесь в сауне без боязни.
Зарабатывай на яйцах - отличная инвестиционная игра!Зарабатывай на яйцах - отличная инвестиционная игра!

7 советов встретить зиму с радость…

Все мы знакомы с проявлением осенней меланхолии и усталости, с каждым днем не теплеет, а холодает, с работы приходится добираться по темноте. Это время, когда домой возвращаться вдвойне приятно. Привнести уют и комфорт в дом – не трудные и увлекательные хлопоты. 7 советов, как встретить зим...

Читать подробнее

Озера Еткульского района Челябинск…

Озера Еткульского района Челябинской области На берегах озера Еткуль, расположенного в одноименном районе Челябинской области, раскинулся районный центр Еткуль. Озеро Еткуль — довольно крупный водоем имеет подковообразную форму. Песчаное, немного заиленное дно его достаточно ровное...

Читать подробнее

Обзор пляжей и озер Челябинской об…

Обзор пляжей и озер Челябинской области Озера Челябинской области Данный регион нашей необъятной страны справедливо называют краем озер, на его территории находится более трех тысяч озер, общая площадь которых равняется более чем двум тысячам квадратных километров. В основном озера распол...

Читать подробнее

ЛОЖКИ ИМЕННЫЕ НА ВАШИ ВЫПУСКНЫЕ

Скидка 20% на заказ от 20 штук‼ ✔очень интересный и практичный подарок ✔индивидуальный дизайн с картинками и надписями ✔самые низкие цены в Челябинске Только до 1 мая и только для участников ИМЕННЫЕ ЛОЖКИ ЗАКАЗЫВАЙТЕ прямо сейчас! Звоните 8 908 57 92 753

Читать подробнее

Веб камера онлайн - виртуальные ту…

Веб камера онлайн - виртуальные туры по миру Сегодня пользователей глобальной сети трудно чем-то удивить. Но владельцам веб камер это удается. На крупнейшей платформе online-cam.net без регистрации доступна онлайн трансляция наиболее интересных достопримечательностей мира. «Тр...

Читать подробнее

КаБаРе – необходимость или излишес…

КаБаРе – необходимость или излишество? Не зря придумали такую аббревиатуру – КаБаРе, ведь кафе, различные спорт-бары, увеселительные заведения, а также рестораны – это как раз и есть места, где можно веселиться, смотреть развлекательную программу (как в кабаре). Подобными за...

Читать подробнее

Самые частые причины недовольства …

Самые частые причины недовольства пар свадебными фотографиями. Как этого избежать? Самой частой претензией пар к свадебному фотографу является недовольство теми или иными художественными приемами в их свадебных фотографиях. Кому то не нравится размытие и не стандартные ракурсы, кому то отсутс...

Читать подробнее

Годовщина свадьбы - Свадебные юбил…

Годовщина свадьбы. Свадебные юбилеи Свадебные юбилеи стали отмечаться только в ХIХ в. Первыми о них задумались состоятельные горожане, у которых было достаточно денег и времени для проведения подобных праздников. Со временем свадебные юбилеи стали любимыми празднествами практически всех людей...

Читать подробнее

Поиск по сайту

Челябинск

Отдых в Челябинске

Афиша Челябинск

Отдых на природе

Услуги на портале

  • Юристы
  • Уборка Челябинск
  • Салоны красоты, SPA
  • Такси
  • Туристические агентства
  • Воздушные шары
  • Цветы с доставкой
  • Подарки, сувениры

Свадьба в Челябинске

Все материалы сайта имеют информационный характер и не являются публичной офертой.
Яндекс.Метрика
Путешествие, Отдых, Командировка TOUR174.RU Все об отдыхе в Челябинске и области